人の機嫌に気を使いすぎて、我慢がクセになっていませんか？
相手が不機嫌だと「私のせいかな」と考えてしまう。
頼まれると断れず、あとでどっと疲れる。
家族にイライラして、あとで自己嫌悪になる。
それは性格ではなく、「考え方のくせ」かもしれません。
その荷物、月に一度、カフェで下ろしてみませんか？
長野県山形村のカフェバーMiskaNomaで、2026年12月から「暮らしに役立つ心理学講座」を開講します。
アドラー心理学をベースに、人間関係や毎日の暮らしに役立つ考え方を、少人数で対話とワークをしながら学ぶ90分です。
心理学が初めての方も、お一人での参加も大歓迎です。
この講座の特徴
毎月テーマが変わる1回完結型
全12テーマを1年かけて開催します。各回完結なので、途中からでも、気になるテーマだけでも参加できます。
定員6名の少人数制
講師の話を聞くだけでなく、参加者同士の対話や簡単なワークも取り入れます。
カフェでリラックスして学べる
会場は長野県山形村のカフェバーMiskaNoma。松本・塩尻・安曇野方面からもお越しいただけます。講座のあとは、カフェでランチを楽しむこともできます（希望者のみ・飲食代別途）。
こんな方におすすめ
- 人間関係のストレスを減らしたい方
- 周囲の人の言動や評価が気になってしまう方
- つい我慢して、自分のことを後回しにしてしまう方
- 家族や職場でのコミュニケーションをよくしたい方
- 心理学に興味はあるけれど、難しそうと感じている方
- 自分自身を見つめ直す時間を持ちたい方
年齢・性別・心理学の学習経験は問いません。
年間スケジュール
毎月、水曜日と土曜日に同じテーマを開催します。ご都合のよい日をお選びください。
- 水曜日コース：毎月第1水曜日 10:00〜11:30
- 土曜日コース：毎月第2土曜日 10:00〜11:30
| 月 | 水曜 | 土曜 | テーマ |
|---|---|---|---|
| 2026年12月 | 12/2 | 12/12 | 人の機嫌に振り回されない「課題の分離」 |
| 2027年1月 | 1/6 | 1/9 | 人間関係がラクになる「横の関係」 |
| 2月 | 2/3 | 2/13 | なぜ人は同じことを繰り返す？「目的論」 |
| 3月 | 3/3 | 3/13 | 自分を苦しめる思い込みに気づく |
| 4月 | 4/7 | 4/10 | 劣等感と上手につきあう方法 |
| 5月 | 5/5 | 5/8 | 自分も相手も元気になる「勇気づけ」 |
| 6月 | 6/2 | 6/12 | 相手を変えずに関係を変えるコミュニケーション |
| 7月 | 7/7 | 7/10 | 怒りの感情との上手なつきあい方 |
| 8月 | 8/4 | 8/14 | 他人の評価に振り回されない生き方 |
| 9月 | 9/1 | 9/11 | 家族との心地よい距離感 |
| 10月 | 10/6 | 10/9 | 人とのつながりを育てる「共同体感覚」 |
| 11月 | 11/3 | 11/13 | 自分らしい人生を選ぶために |
※5月5日・11月3日は祝日ですが、予定通り開催します。
※やむを得ない事情により日程・テーマが変更となる場合は、事前にお知らせします。
参加費（税込）
| 参加方法 | 参加費 | こんな方に |
|---|---|---|
| 1回参加 | 3,500円 | 気になるテーマだけ参加したい方 |
| 3回券 | 9,900円（1回あたり3,300円） | 何回か続けてみたい方 |
| 通し参加（全12回） | 38,500円（1回分お得） | 1年かけてじっくり学びたい方 |
3回券について
- 発行日から6か月間有効です。
- ご家族・ご友人と共有でき、同じ回に複数名でもご利用いただけます（1名様1回につき1枠）。
- キャンセルの規定は、1回参加と同じです。
通し参加（全12回）の特典
- 参加費が1回分お得になります（42,000円 → 38,500円）。
- 同じ月の水曜・土曜コース間の振替は、開催前日までのご連絡で承ります。お席は優先してご用意します。
- その月の両日ともご欠席の場合は、当日の配布シートをお送りし、個別セッション（15分・オンライン可）で要点をお伝えします。
- 通し参加は各コース3名様までです。お申込み締切は2026年11月25日（水）です。
開催概要
- 時間：10:00〜11:30（90分）
- 会場：カフェバーMiskaNoma（長野県東筑摩郡山形村6013-6）
- 駐車場：3台（満車の場合はアイシティ21まで送迎します）
- 定員：各回6名（最少催行人数2名）
- 持ち物：筆記用具
- お支払い：現金またはPayPay（お支払い方法・期限は受付時にご案内します）
よくあるご質問
Q. 心理学の知識がまったくありませんが、大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。専門用語はできるだけ使わず、日常の場面に置きかえてお話しします。
Q. 途中の月からでも参加できますか？
A. はい。各回完結型なので、どの月からでもご参加いただけます。
Q. 一人で参加しても浮きませんか？
A. 大丈夫です。定員6名の少人数なので、自然にお話しできる雰囲気です。
Q. 話したくないことまで話さないといけませんか？
A. いいえ。ワークや対話は、話せる範囲で大丈夫です。聞いているだけでも問題ありません。
お申し込み方法
事前予約制です。下記のフォームからお申し込みください（通し参加の方は各回のご予約は不要です）。
キャンセルポリシー（1回参加・3回券）
少人数制のため、キャンセルの際はお早めにご連絡ください。
- 開催3日前まで：キャンセル料なし
- 開催2日前〜前日：参加費の50％
- 開催当日・無断キャンセル：参加費の100％
同じ月の水曜・土曜コース間のお振り替えは、空席がある場合に限り承ります。 主催者都合や悪天候による中止の場合、キャンセル料はかかりません。お支払い済みの参加費は、返金または振替で対応いたします。
通し参加の欠席・解約について
- ご欠席の場合は、開催前日までにご連絡ください。ご連絡なくご欠席された場合は、配布シートのお送りのみとなります。
- 途中解約による返金はいたしかねます。ご都合で参加が難しくなった場合は、残りの回をご家族・ご友人にお譲りいただけます。病気など、やむを得ない事情の場合は個別にご相談ください。
- 主催者都合や悪天候で中止となった場合は、返金または振替で対応いたします。
講師紹介
真野 佳澄
カウンセラー・コーチ・研修講師 ELM勇気づけ講座（ヒューマンギルド）トレーナー NLPプラクティショナー・コーチ アンガーマネジメントファシリテーター
企業での人材育成やコミュニケーション研修、個人向けのカウンセリング・コーチングを通じて、人が自分らしく生き、よりよい人間関係を築くためのサポートをしています。心理学を特別な知識として学ぶだけでなく、毎日の暮らしの中で実際に役立てていただくことを大切にしています。
最後に
心理学を学ぶことは、誰かを変えるためではなく、自分自身の考え方や選択肢を増やすこと。今までとは少し違う視点を持つだけで、毎日の景色が変わることがあります。
月に一度、自分の心と向き合う90分。カフェでお待ちしています。
※本講座は講師オリジナルの一般向け講座で、ELM勇気づけ講座とは別の内容です。資格認定講座や、医療・心理療法を提供するものではありません。
