アンガーマネジメントとは

1970年代にアメリカで始まった感情理解教育、心理トレーニングです。

ビジネスパーソン、政治家、弁護士、医師、スポーツ選手、俳優など、職業にとらわれず様々な人たちがより良い生活や仕事、人間関係を手に入れるために「アンガーマネジメント」を学んでいます。

  • 職場でイライラせずに効率的に仕事するために
  • 子育てで不必要にイライラしないために
  • 学校で子供たちの感情理解教育の一環として
  • パワハラ・モラハラ・ストレス対策として
  • 怒りに任せた行動で信頼を失わないために

怒りに任せた感情的な言動が、人間関係の破綻・信頼の喪失・人生を狂わせることになりかねません。
そこでアンガー(怒り)のマネジメント(上手に付き合うこと)が重要となります

アンガーマネジメントを実践することで・・・

  • 今ここで怒ることなのか、怒る必要がないことなのか判断できるようになり、反射的に怒りをぶつけることがなくなります。
  • 自分に「怒り」のポイントがあるように、相手にも「怒り」ポイントがあることが理解でき、相手の言動に対し受け止めやすくなります。
  • 感情的にならず冷静にコミュニケーションができるようになります。
  • 気分によって怒ることがなくなり、信頼関係を築くことができます。
  • 自身のイライラを弱いところへぶつけることがなくなり、怒りの連鎖を断ち切ることができます。

アンガーマネジメント入門講座(90分)

入門講座ではアンガーマネジメントの基礎をわかりやすくお伝えします。

  • 「怒り」の発生の仕組み
  • あなたを怒らせる物の「正体」とは?
  • 「3つの暗号」で怒りを整理
  • もう「怒り」を後悔しない!

料金:お一人様 3,240円(税込)

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社員研修などにもご利用ください。(料金はご相談に応じます)

(社)日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター

真野かすみ