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カテゴリー: ネガポジ統合セッション

悩みが悩めない話

ストレスマネジメントプログラムで継続セッションを受けて頂くうちに悩みが悩みじゃない感覚になってくるんですね。 セッションは毎回 「○○したいけど○○できない」 という葛藤をテーマに出してもらいそこからスタートします。 テ…
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言わなきゃわからない

美容院に行ってシャンプーの時に「かゆいとこないですか?」って聞かれて ほんとは猛烈にかゆいところがあるのに「大丈夫です」って答えた経験ってありません? 私は過去に1回だけ「ここがかゆいです!」と勇気を振り絞ったことがあり…
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悩み=苦しみではないよ

心のこと勉強してきて 自分と向き合ってきて だいぶ成長したな〜 私って可愛いじゃん♪ って自己肯定感も 上がってきてるし、 すっごく調子良いな〜   なんて時でも 誰でも必ず バイオリズムみたいな 波はあるものです。  …
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「かわいそうな私」の攻撃力

アドラー心理学の代表的な本の一つ 「幸せになる勇気」の中で ”すべての愚痴は「悪いあの人かわいそうな私」に終始している。” というような一節があります。   例えば 私、こんなことされたんです。 私、いつもパワハラ受ける…
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まずは落ち着こう

何か問題が起こった時、思い通りにならない時。 まずは一旦落ち着こう。 ぶつぶつ文句を言ってももうやだ!とキレてもわからない!と開き直ってもあれが悪いこれが悪いと何かのせいにしても 事態は何一つ変わりません。 一旦落ち着い…
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