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悩み=苦しみではないよ

悩み=苦しみではないよ

心のこと勉強してきて

自分と向き合ってきて

だいぶ成長したな〜

私って可愛いじゃん♪

って自己肯定感も

上がってきてるし、

すっごく調子良いな〜

 

なんて時でも

誰でも必ず

バイオリズムみたいな

波はあるものです。

 

絶好調!だと思って

ちょっと無理し過ぎたり

知らず知らずに

自分に鞭打ってポジティブに

したりしていると

 

ちゃーんと

 

嫌な事や

嫌な人や

アレ?と思う出来事

 

がやって来るんですね。

 

なんでなんで⁉️

すごく調子良かったし

今までの自分と

変わってるはずなのに❗️

 

何が悪かったの⁉️

私が間違ってたの?

全然良くなってないじゃん❗️

もういやだ!

 

っていうの

 

大丈夫、

あなただけじゃないんです。

 

そんな時

今までだったら

どう受け止めてたっけ

 

ちょっと俯瞰して

思い出してみる。

 

もう心の安全領域

だいぶ広がったはずよね。

 

今の自分に聞いてみて。

感情、感覚を。

 

嫌だ

何が?

 

寂しい

そっか(o˘˘o)

 

不安

何が?

 

あの人にどう思われたか

そっか(o˘˘o)

 

大丈夫だよ👌

 

ムカつく

何が?

 

ないがしろにされた

そっか…

本当にそうかな?

 

………

 

相手をコントロールしようとしてた。

 

うんうん。そっか。

 

大丈夫だよ(o˘˘o)

 

そうやってまた

少しずつ

安全領域を広げていく。

 

悩みや

問題って

なくなることはないんです。

絶対に次々に

やってきます。

 

でも

悩み=苦しみ

ではありません。

 

自分の安全領域が

広ければ広いほど

そのバイオリズムの

間隔や波の幅は

緩やかになり、

乗り越えるのが楽々に

なっていく。

それが

ゆるゆるな最強マインドです。

 

焦らずゆっくりでいいんです。

 

落ちてる時の自分もまた

可愛い自分❤️

 

 

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