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まずは落ち着こう

まずは落ち着こう

何か問題が起こった時、
思い通りにならない時。

まずは一旦落ち着こう。

ぶつぶつ文句を言っても
もうやだ!とキレても
わからない!と開き直っても
あれが悪いこれが悪いと何かのせいにしても

事態は何一つ変わりません。

一旦落ち着いて、できることを考えてみる。
慌てず、ゆっくり、丁寧に。

体の動きと脳はつながっているので
体が慌ただしいと脳みそも慌ただしくなります。

普段から動作が機敏で仕事が早い方はなおさら
一息ついて丁寧に動いてみることを心がけてみると
いいかもしれません。

そうすることで落ち着いて考えられて
問題解決にいちいちイライラする必要がないことに
気付くはずです。

問題解決のために誰かにどうしても伝えたいことがあったら
呼吸を整えて、落ち着いて、自分の気持ちを伝えてみる。

悲しかった、悔しかった、残念だった、とても困った・・・

相手を責めることなく建設的に伝えたら
どう出るかは相手の課題。
自分にコントロールできないことは手放して。

建設的に伝えたのに
逆切れされたり
適当にあしらわれたりして
真剣に向き合ってもらえなかったら
残念だけどそもそも大切に思われてないかもしれない。
そんな時は距離を取ってしまっても全然大丈夫です。

すべての悩みは人間関係に行きつく。

アンガーマネジメントや
アドラー心理学を学ぶだけでなく
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とことん向き合ってきた私が
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