心のこと勉強してきて
自分と向き合ってきて
だいぶ成長したな〜
私って可愛いじゃん♪
って自己肯定感も
上がってきてるし、
すっごく調子良いな〜
なんて時でも
誰でも必ず
バイオリズムみたいな
波はあるものです。
絶好調！だと思って
ちょっと無理し過ぎたり
知らず知らずに
自分に鞭打ってポジティブに
したりしていると
ちゃーんと
嫌な事や
嫌な人や
アレ？と思う出来事
がやって来るんですね。
なんでなんで⁉️
すごく調子良かったし
今までの自分と
変わってるはずなのに❗️
何が悪かったの⁉️
私が間違ってたの？
全然良くなってないじゃん❗️
もういやだ！
っていうの
大丈夫、
あなただけじゃないんです。
そんな時
今までだったら
どう受け止めてたっけ❓
ちょっと俯瞰して
思い出してみる。
もう心の安全領域
だいぶ広がったはずよね。
今の自分に聞いてみて。
感情、感覚を。
嫌だ
何が？
寂しい
そっか(o˘◡˘o)
不安
何が？
あの人にどう思われたか
そっか(o˘◡˘o)
大丈夫だよ👌
ムカつく
何が？
ないがしろにされた
そっか…
本当にそうかな？
あ………
相手をコントロールしようとしてた。
うんうん。そっか。
大丈夫だよ(o˘◡˘o)
そうやってまた
少しずつ
安全領域を広げていく。
悩みや
問題って
なくなることはないんです。
絶対に次々に
やってきます。
でも
悩み＝苦しみ
ではありません。
自分の安全領域が
広ければ広いほど
そのバイオリズムの
間隔や波の幅は
緩やかになり、
乗り越えるのが楽々に
なっていく。
それが
ゆるゆるな最強マインドです。
焦らずゆっくりでいいんです。
落ちてる時の自分もまた
可愛い自分❤️
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