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アンガーマネジメント

イライラしてません??

投稿日:

 

イライラすること多くないですか?

 

職場とか家庭内とか・・・街中とか。

まぁ怒りって人間のごく自然な本能的な感情なので、

なくすことはできないんですよね。

だから怒っちゃう自分を責めないことも大事なんです。

 

けどね!

怒りってすごいパワーなので、

間違った出方をすると・・・

・人を傷付けたり(暴言・暴力など)

・自分を傷付けたり (落ち込み・自傷行為・暴飲暴食など)

・モノを傷付けたり (物を壊す・投げつける・ドアをバタンと閉めるなど)

してしまうんですね、困ったことに((+_+))

 

怒りの感情に瞬間的に反応してしまい、

つい感情的になって人生が狂ってしまうこともありますね。

先日の大臣さんとか・・・

サッカー選手とか・・・

リアルタイムな議員さんとか・・・

 

最近はパワハラとかモラハラなんかも社会問題化してますね。

上司が部下を怒鳴りつける、周りに当たり散らすなどなど。

逆に怒らないことで事態が悪化したり、ずっと我慢を続けてうつに・・・なんてことも。

 

そこで!とても有効な心理トレーニングがあるんです!

「怒って後悔することがないよう」

「怒らないで後悔することがないよう」

怒りの感情と上手に向き合う方法が

【アンガーマネジメント】です!

 

アンガーマネジメントは「怒り」に対して、

・風邪薬のような対症療法

・漢方薬のような体質改善

の両方を促す心理トレーニングです。

 

最近では企業研修でもアンガーマネジメント講座を実施しているところが急増しています。

また政治家やスポーツ選手、芸能人もたくさん受講していて、

その効果は人生を変えると言われるほど。

子育て中のお母さんや子供向けの講座もあります。

 

で、私、アンガーマネジメントファシリテーターとして、

入門講座を開けるようになりました!

じゃーん!

名刺もね。

 

まだ未定ですが、どしどし講座を開いていこうと思っています!

イライラ・ムカムカ・モヤモヤ・・・という方、

是非【アンガーマネジメント】お薦めします!

本もたくさん出ています。

 

 

ちなみにパワーストーンで感情を穏やかにするとか、

冷静になる、みたいな石と言えば

ブルーレースとかアイオライトのような水色系、

リラックスのグリーン系なんかもいいのではないでしょうか。

と、最後にパワーストーンセラピストっぽいプチ情報を入れまして、

今日のところはこれにて!

 

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